11 Faktor Penyebab Stres Dan Cara Mengawal Stres

Table of Contents

Photo by Nik Shuliahin 💛💙 on Unsplash

Stres atau tekanan merupakan tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila  tuntutan tidak dapat dipenuhi. Sesiapa sahaja sama ada kanak-kanak, remaja, dewasa dan warga emas boleh mengalami stres.

Faktor Penyebab Stres

1) Stres akibat belajar
2) Tanggungjawab dan beban tugas yang berlebihan
3) Kes penceraian
4) Hubungan yang tidak baik dengan orang sekeliling
5) Sakit
6) Ditinggal oleh keluarga dan orang yang disayangi
7) Kerugian dalam perniagaan
8) Beban hidup dan tanggungan hidup
9) Beban hutang
10) Kos sara hidup meningkat

Cara Mengawal Stres

1) bertenang dalam menghadapi stres
2) bernafas dengan dalam
3) beribadat dan berdoa
4) berkongsi masalah dan luahkan perasaan kepada seseorang
5) berehat dan mendengar muzik
6) beriadah
7) bersenam


Rujukan
http://www.myhealth.gov.my