Info Pantas? Join facebook kami Kickstory Join Now!
Home
kesihatan

11 Faktor Penyebab Stres Dan Cara Mengawal Stres

Stres atau tekanan merupakan tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila tuntutan tidak dapat dipenuhi. Sesiapa sahaj
Admin
cara kawal stress
Photo by Nik Shuliahin 💛💙 on Unsplash


Stres atau tekanan merupakan tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila  tuntutan tidak dapat dipenuhi. Sesiapa sahaja sama ada kanak-kanak, remaja, dewasa dan warga emas boleh mengalami stres.


Faktor Penyebab Stres


1) Stres akibat belajar
2) Tanggungjawab dan beban tugas yang berlebihan
3) Kes penceraian
4) Hubungan yang tidak baik dengan orang sekeliling
5) Sakit
6) Ditinggal oleh keluarga dan orang yang disayangi
7) Kerugian dalam perniagaan
8) Beban hidup dan tanggungan hidup
9) Beban hutang
10) Kos sara hidup meningkat

Cara Mengawal Stres

1) bertenang dalam menghadapi stres
2) bernafas dengan dalam
3) beribadat dan berdoa
4) berkongsi masalah dan luahkan perasaan kepada seseorang
5) berehat dan mendengar muzik
6) beriadah
7) bersenam


Rujukan
http://www.myhealth.gov.my

#kesihatan

18 comments

  1. bahaya juga stress ni sebenarnya. in shaa Allah boleh dikawal.
  2. datang stress memang sakit otak..selalu nad aklau stress, layan lagiu atau dengar ayant Al-Quran
  3. Biasanya kalau tak baca Quran, kita tonton live dari mekah inshaallah boleh cool down
  4. Stress dah satu hal. Lepastu lagi parah kalau jenis yang ada migraine macam sy ni. Stress boleh trigger migraine yg teruk. Sometimes sampai terpaksa mc. Migraine bila dah menyerang bukan mudah nak baik. Makan berhari-hari jugak.
  5. Thanks atas perkongsian. Bahaya stress ni kalau tak dikawal.
  6. simple entri but i hope dapat membantu semua orang yang mengalami depresi, kalau tak terkawal boleh menyebabkan kematiaaan
  7. good reminder. kadang-kadang ramai tak tahu nak menangani stress ni, sebab tu banyak kes.
  8. good tips! exercise is my way to release stress! haha and maybe eating too.
  9. Stress pon punca penyakit cepat datang... So kena pandai kawal stress... Thanks sharing info
  10. Terlebih stress pon tak bagus untuk kesihatan. Kena belajar juga cara2 mengawal stress....
  11. stress ni bahaya jugak. tak boleh ambil mudah
  12. thanks for the tips. lucky nowadays not too stress
  13. baguslah tips mengatasi stress ini... terima kasih atas perkongsian... kadang memang tak sengaja nak marah bila tgh byk kerja kan!
  14. Memang tak alri dari masalah stress. Kadang2 lebih stress bila tak dpat luahkan. Kenalah bijak mengawal perasaan.
  15. Bagus juga info dikongsi sbb stress ni mmg maslaah umum
  16. Stress ni kena dimanage betul-betul sebelum terlambat.
    Jangan dipendam sorang-sorang..
  17. Stress di mana2 sahaja. Nak kawal stress tu penting. Tak boleh ikut perasaan.
  18. Kalau sy sy akan layan utube bila stress.. tgk video2 lawak haha
Oops!
It seems there is something wrong with your internet connection. Please connect to the internet and start browsing again.
AdBlock Detected!
We have detected that you are using adblocking plugin in your browser.
The revenue we earn by the advertisements is used to manage this website, we request you to whitelist our website in your adblocking plugin.