Photo by Nik Shuliahin šš on Unsplash
Stres atau tekanan merupakan tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila tuntutan tidak dapat dipenuhi. Sesiapa sahaja sama ada kanak-kanak, remaja, dewasa dan warga emas boleh mengalami stres.
Faktor Penyebab Stres
1) Stres akibat belajar
2) Tanggungjawab dan beban tugas yang berlebihan
3) Kes penceraian
4) Hubungan yang tidak baik dengan orang sekeliling
5) Sakit
6) Ditinggal oleh keluarga dan orang yang disayangi
7) Kerugian dalam perniagaan
8) Beban hidup dan tanggungan hidup
9) Beban hutang
10) Kos sara hidup meningkat
Cara Mengawal Stres
1) bertenang dalam menghadapi stres
2) bernafas dengan dalam
3) beribadat dan berdoa
4) berkongsi masalah dan luahkan perasaan kepada seseorang
5) berehat dan mendengar muzik
6) beriadah
7) bersenam
Rujukan
http://www.myhealth.gov.my
bahaya juga stress ni sebenarnya. in shaa Allah boleh dikawal.
ReplyDeletedatang stress memang sakit otak..selalu nad aklau stress, layan lagiu atau dengar ayant Al-Quran
ReplyDeleteBiasanya kalau tak baca Quran, kita tonton live dari mekah inshaallah boleh cool down
ReplyDeleteStress dah satu hal. Lepastu lagi parah kalau jenis yang ada migraine macam sy ni. Stress boleh trigger migraine yg teruk. Sometimes sampai terpaksa mc. Migraine bila dah menyerang bukan mudah nak baik. Makan berhari-hari jugak.
ReplyDeleteThanks atas perkongsian. Bahaya stress ni kalau tak dikawal.
ReplyDeletesimple entri but i hope dapat membantu semua orang yang mengalami depresi, kalau tak terkawal boleh menyebabkan kematiaaan
ReplyDeletegood reminder. kadang-kadang ramai tak tahu nak menangani stress ni, sebab tu banyak kes.
ReplyDeletegood tips! exercise is my way to release stress! haha and maybe eating too.
ReplyDeleteStress pon punca penyakit cepat datang... So kena pandai kawal stress... Thanks sharing info
ReplyDeleteTerlebih stress pon tak bagus untuk kesihatan. Kena belajar juga cara2 mengawal stress....
ReplyDeletestress ni bahaya jugak. tak boleh ambil mudah
ReplyDeletethanks for the tips. lucky nowadays not too stress
ReplyDeletebaguslah tips mengatasi stress ini... terima kasih atas perkongsian... kadang memang tak sengaja nak marah bila tgh byk kerja kan!
ReplyDeleteMemang tak alri dari masalah stress. Kadang2 lebih stress bila tak dpat luahkan. Kenalah bijak mengawal perasaan.
ReplyDeleteBagus juga info dikongsi sbb stress ni mmg maslaah umum
ReplyDeleteStress ni kena dimanage betul-betul sebelum terlambat.
ReplyDeleteJangan dipendam sorang-sorang..
Stress di mana2 sahaja. Nak kawal stress tu penting. Tak boleh ikut perasaan.
ReplyDeleteKalau sy sy akan layan utube bila stress.. tgk video2 lawak haha
ReplyDelete