Photo by Nik Shuliahin 💛💙 on Unsplash
Stres atau tekanan merupakan tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila tuntutan tidak dapat dipenuhi. Sesiapa sahaja sama ada kanak-kanak, remaja, dewasa dan warga emas boleh mengalami stres.
Faktor Penyebab Stres
1) Stres akibat belajar
2) Tanggungjawab dan beban tugas yang berlebihan
3) Kes penceraian
4) Hubungan yang tidak baik dengan orang sekeliling
5) Sakit
6) Ditinggal oleh keluarga dan orang yang disayangi
7) Kerugian dalam perniagaan
8) Beban hidup dan tanggungan hidup
9) Beban hutang
10) Kos sara hidup meningkat
Cara Mengawal Stres
1) bertenang dalam menghadapi stres
2) bernafas dengan dalam
3) beribadat dan berdoa
4) berkongsi masalah dan luahkan perasaan kepada seseorang
5) berehat dan mendengar muzik
6) beriadah
7) bersenam
Rujukan
http://www.myhealth.gov.my
bahaya juga stress ni sebenarnya. in shaa Allah boleh dikawal.
ردحذفdatang stress memang sakit otak..selalu nad aklau stress, layan lagiu atau dengar ayant Al-Quran
ردحذفBiasanya kalau tak baca Quran, kita tonton live dari mekah inshaallah boleh cool down
ردحذفStress dah satu hal. Lepastu lagi parah kalau jenis yang ada migraine macam sy ni. Stress boleh trigger migraine yg teruk. Sometimes sampai terpaksa mc. Migraine bila dah menyerang bukan mudah nak baik. Makan berhari-hari jugak.
ردحذفThanks atas perkongsian. Bahaya stress ni kalau tak dikawal.
ردحذفsimple entri but i hope dapat membantu semua orang yang mengalami depresi, kalau tak terkawal boleh menyebabkan kematiaaan
ردحذفgood reminder. kadang-kadang ramai tak tahu nak menangani stress ni, sebab tu banyak kes.
ردحذفgood tips! exercise is my way to release stress! haha and maybe eating too.
ردحذفStress pon punca penyakit cepat datang... So kena pandai kawal stress... Thanks sharing info
ردحذفTerlebih stress pon tak bagus untuk kesihatan. Kena belajar juga cara2 mengawal stress....
ردحذفstress ni bahaya jugak. tak boleh ambil mudah
ردحذفthanks for the tips. lucky nowadays not too stress
ردحذفbaguslah tips mengatasi stress ini... terima kasih atas perkongsian... kadang memang tak sengaja nak marah bila tgh byk kerja kan!
ردحذفMemang tak alri dari masalah stress. Kadang2 lebih stress bila tak dpat luahkan. Kenalah bijak mengawal perasaan.
ردحذفBagus juga info dikongsi sbb stress ni mmg maslaah umum
ردحذفStress ni kena dimanage betul-betul sebelum terlambat.
ردحذفJangan dipendam sorang-sorang..
Stress di mana2 sahaja. Nak kawal stress tu penting. Tak boleh ikut perasaan.
ردحذفKalau sy sy akan layan utube bila stress.. tgk video2 lawak haha
ردحذف