11 Faktor Penyebab Stres Dan Cara Mengawal Stres
Photo by Nik Shuliahin 💛💙 on Unsplash
Stres atau tekanan merupakan tindak balas fizikal, emosi dan mental yang dialami oleh seseorang apabila tuntutan tidak dapat dipenuhi. Sesiapa sahaja sama ada kanak-kanak, remaja, dewasa dan warga emas boleh mengalami stres.
Faktor Penyebab Stres
1) Stres akibat belajar
2) Tanggungjawab dan beban tugas yang berlebihan
3) Kes penceraian
4) Hubungan yang tidak baik dengan orang sekeliling
5) Sakit
6) Ditinggal oleh keluarga dan orang yang disayangi
7) Kerugian dalam perniagaan
8) Beban hidup dan tanggungan hidup
9) Beban hutang
10) Kos sara hidup meningkat
Cara Mengawal Stres
1) bertenang dalam menghadapi stres
2) bernafas dengan dalam
3) beribadat dan berdoa
4) berkongsi masalah dan luahkan perasaan kepada seseorang
5) berehat dan mendengar muzik
6) beriadah
7) bersenam
Rujukan
http://www.myhealth.gov.my
bahaya juga stress ni sebenarnya. in shaa Allah boleh dikawal.
datang stress memang sakit otak..selalu nad aklau stress, layan lagiu atau dengar ayant Al-Quran
Biasanya kalau tak baca Quran, kita tonton live dari mekah inshaallah boleh cool down
Stress dah satu hal. Lepastu lagi parah kalau jenis yang ada migraine macam sy ni. Stress boleh trigger migraine yg teruk. Sometimes sampai terpaksa mc. Migraine bila dah menyerang bukan mudah nak baik. Makan berhari-hari jugak.
Thanks atas perkongsian. Bahaya stress ni kalau tak dikawal.
simple entri but i hope dapat membantu semua orang yang mengalami depresi, kalau tak terkawal boleh menyebabkan kematiaaan
good reminder. kadang-kadang ramai tak tahu nak menangani stress ni, sebab tu banyak kes.
good tips! exercise is my way to release stress! haha and maybe eating too.
Stress pon punca penyakit cepat datang... So kena pandai kawal stress... Thanks sharing info
Terlebih stress pon tak bagus untuk kesihatan. Kena belajar juga cara2 mengawal stress....
stress ni bahaya jugak. tak boleh ambil mudah
thanks for the tips. lucky nowadays not too stress
baguslah tips mengatasi stress ini... terima kasih atas perkongsian... kadang memang tak sengaja nak marah bila tgh byk kerja kan!
Memang tak alri dari masalah stress. Kadang2 lebih stress bila tak dpat luahkan. Kenalah bijak mengawal perasaan.
Bagus juga info dikongsi sbb stress ni mmg maslaah umum
Stress ni kena dimanage betul-betul sebelum terlambat.
Jangan dipendam sorang-sorang..
Stress di mana2 sahaja. Nak kawal stress tu penting. Tak boleh ikut perasaan.
Kalau sy sy akan layan utube bila stress.. tgk video2 lawak haha